Rückbildungskurs Online nach der Schwangerschaft

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Der Rückbildungskurs Online ist deshalb so erfolgreich, weil er genau auf die Bedürfnisse einer jungen Mutter zugeschnitten ist. Der Körper hat neun Monate lang Schwerarbeit geleistet. Darüber hinaus wurden zwei Personen auf einmal versorgt. Die vielen Stunden der Geburt haben auch ihre Spuren hinterlassen. Gerade der Beckenboden musste dabei am meisten leisten. Nach der Geburt ist das Baby zusätzlich zur alltäglichen Hausarbeit zu versorgen. Das kostet ganz schön viel Kraft. Somit kommt der Rückbildungskurs Online gerade recht.

Warum reicht es nicht, einfach nur zu schwimmen?

Jede Frau möchte attraktiv aussehen und wieder in die Lieblingsklamotten passen. Leider bringt es halt nicht viel, wenn nur eine Körperpartie trainiert wird oder wenn der Trainingsplan aus alltagstechnischen Gründen nicht eingehalten werden kann. Darüber hinaus unterschätzen viele junge Mütter die zusätzliche Belastung durch das Baby. Das ist aber kein Grund für Frust! Den sollten Sie erst gar nicht aufkommen lassen. In Zeiten des Internets kommt ein auf Mamis zugeschnittener Rückbildungskurs Online gerade recht.

Was macht diesen Rückbildungskurs so erfolgreich?

Ganz einfach, er wurde von einer fachkundigen Mutter für Mütter entwickelt!

rückbildungskurs online erfahrungen

Was kennzeichnet diesen Rückbildungskurs Online?

• Freie Zeiteinteilung durch Übungen wann und wo immer möglich!
• Rasche Erfolge durch gezielte Übungen!
• Übungen können frei gewählt werden!
• Es besteht auch die Möglichkeit, langsam mit einem effektiven 12 Wochen
Trainingsplan zu trainieren!
• Der Gewichtsverlust ist ein gewünschter Nebeneffekt!
• Ausdauer und Kraft werden erhöht und Stressresistenz aufgebaut!
• Die Abwicklung erfolgt relativ einfach!
• Leichter Zugang durch den PC, das iPhone, das Handy, etc.

Im Vergleich zu anderen Sportkursen, die für Frauen nach einer Entbindung angeboten werden, werden hier gezielte Übungen zur Stärkung des weiblichen Bindegewebes sowie der Beckenbodenmuskulatur angeboten.

Ab wann kann dieser Kurs besucht werden?

Da der Rückbildungskurs Online sehr begehrt ist, ist es schwer, einen Platz zu ergattern. Deshalb ist es ratsam, sich bereits ab dem 6. Monat (30. Schwangerschaftswoche) anzumelden. Achtung! Dabei handelt es sich um keine Schwangerschaftsgymnastik! Ein Rückbildungs Onlinekurs ist für die Zeit nach der Geburt gedacht, damit sich die Muskulatur wieder zurückbilden kann. Darüber hinaus dient der Kurs dazu, dass Sie fitter werden und gleich nebenher ein paar Kilos verlieren.

Wird der Rückbildungskurs Online gefördert?

Für Kurse bei niedergelassenen Hebammen mit Praxis übernehmen in der Regel fast alle Krankenkassen. Nimmt Ihr Partner teil, muss dieser jedoch seinen Teil selbst zahlen. Sie müssen lediglich mit der Honorarnote zu Ihrer Krankenkasse gehen und diese zum Kostenersatz einreichen.

Was wird im Rückbildungskurs Onlinekurs trainiert?

Der Beckenboden ist durch die Schwangerschaft und Geburt überdehnt. Die Hardcore Übungen sind kein Honigschlecken, aber schließlich sollen sie ja auch Erfolg bringen. Und das geht halt nicht ohne „richtiger“ Arbeit. Aber Sie werden sehen, spätestens nach den ersten Erfolgen freuen Sie sich richtig darauf! Die Problemzönchen sind für alle Frauen schwierig. Aber das gehört zum Frau-Sein einfach dazu. Also Augen zu und durch! Das schaffen Sie schon!

Wichtig und das ist enorm hilfreich für Ihren Alltag! Fitness und Kondition werden stark verbessert. So lässt sich der Alltag mit Baby, Mann und Haushalt leichter bewältigen.

Darüber hinaus wird gegen die Rektusdiastase, das ist ein Spalt (zwischen den Längsmuskeln) im Bereich des Nabels, der häufig nach Geburten oder starker Anstrengung auftritt.

Inkontinenz ist ein Thema, das vielen Frauen peinlich ist. Aber nach einer anstrengenden Geburt passiert das schon mal. Also machen Sie sich keinen Kopf! Das ist nichts, was mit dem entsprechenden Training gut korrigierbar ist.

Was spricht für diesen Rückbildungskurs?

15 Jahre Erfahrung als Hebamme und selbst Mutter sagen eigentlich schon alles über die Qualifikation aus. Darüber hinaus 10 Jahre Erfahrung mit Rückbildungskursen und als niedergelassene Hebamme sind schlagende Argumente. Darüber hinaus können Sie gerne Fragen rund um die Geburt stellen (vorgeburtliche, geburtliche und nachgeburtliche Betreuung).

rückbildungskurs online mit kind

Für wen ist der Rückbildungskurs Onlinekurse besonders geeignet?

Wenn Sie keinen Babysitter haben oder lange Wege zum Kursort zurücklegen müssen, ist dieser Onlinekurs ideal. Wenn das Baby erst einmal da ist, muss die Zeit effektiver genutzt werden. Das heißt, Sie können sich den Onlinekurs ansehen, wo und wann immer Sie wollen. Diese Flexibilität hilft Ihnen, genau dann zu trainieren, wenn Sie Zeit haben. Somit sind Sie orts- und zeitungebunden. In den eigenen vier Wänden lässt sich diskret trainieren. Sie wollen einige Kilos verlieren oder sich auf Ihre frühere Sportart vorbereiten? Kein Problem, das ist ein sehr effektiver Wiedereinstieg bzw. Weg, um abzunehmen.

Was bewirkt der Rückbildungskurs Onlinekurse?

Zunächst ist es ein gutes Gefühl, etwas einmal wieder nur für sich zu tun. Nach den ersten Trainingseinheiten fühlen Sie sich garantiert wie ein neuer Mensch. Sie fühlen sich wieder wohl in Ihrer Haut! Bald passen Ihnen wieder Ihre Lieblingssachen. Sie gehen an den Alltag mit mehr Selbstwertgefühl und gesunder „Arroganz“ heran. Das heißt, Sie sagen auch einmal nein und delegieren Aufgaben, sodass Sie selbst auch wieder mehr Schlaf bekommen. Sie werden sehen, viele Dinge erledigen sich von selbst, vieles kann „weitergereicht“ werden und das, was übrig bleibt, schaffen Sie mit Links! Der Rückbildungskurs dient in erster Linie der Stärkung des Körpers nach der Schwerstarbeit von Schwangerschaft und Geburt.

In zweiter Linie dient er aber auch der Verbesserung der seelischen Situation, die ebenfalls durch diesen Kraftakt in Mitleidenschaft gezogen wurde. Die Anstrengung und Schlaflosigkeit hinterlassen Spuren. Die Übungen der Rückbildungsgymnastik helfen Ihnen, wieder stabiler zu werden. Sie arbeiten den Stress aus dem Körper heraus. Ihr Baby braucht Sie, aber nicht bis zur Selbstaufgabe. Schaffen Sie sich Freiräume, eben durch diesen Rückbildungskurs Online. Dieser Rückbildungskurs Onlinekurse ist nur für Sie. Genießen Sie es, etwas für sich selbst zu tun und sich ein Stück Ihres eigenen „Selbst“ wieder zurückzuholen!

Rückbildung nach der Geburt

Was tun, wenn Sie trotzdem nicht so schnell abnehmen wie gedacht?

Auch das kann natürlich immer passieren, ist aber trotzdem kein Beinbruch. Sie sind schließlich auch nur ein Mensch! Vielen Frauen geht es so. Jede Situation ist anders, jeder Mensch ist anders. Wichtig ist, dass Sie am Ball bleiben. Sich wirklich die Zeit nehmen, die Sie brauchen. Lassen Sie sich zu Hause nicht zu sehr vereinnahmen. Die Zeit für den Rückbildungskurs Online sollten Sie sich einfach nehmen. Auch Ihr Partner muss lernen, das zu akzeptieren. Auch für ihn ist die Situation neu. Deshalb muss auch er Lernbereitschaft zeigen. Erstellen Sie Pläne, wer was wann wo wie erledigen soll. So bleibt für jeden von Ihnen genügend Zeit für sich und die anstehenden Arbeiten werden trotzdem erledigt.

Haben Sie Familienmitglieder, Nachbarinnen, Freundinnen? Lassen Sie sich helfen. Schaufeln Sie sich frei, sodass Sie selbst auch Zeit für sich, eben zum Beispiel für den Rückbildungskurs Onlinekurse haben. Genießen Sie die Zeit mit Ihrem Baby. Sehen Sie es nicht als kleines, brüllendes Etwas, das ständig etwas braucht! Babys müssen auch erst lernen, mit dem Leben „da draußen“ umzugehen. Zeigen Sie dem Baby, dass Sie nicht immer gleich gelaufen kommen, wenn es schreit und doch alles hat. So schaffen Sie sich die notwendige Zeit, um den Rückbildungskurs Online durchziehen zu können und um wieder mehr Zeit für sich zu haben. Zeit, die Sie brauchen, um wieder zu Kräften zu kommen. Keiner hat etwas davon, wenn Sie umkippen oder todunglücklich mit sich und der Welt sind.

Fazit

In allen Bewertungen und im Vergleich hat der Rückbildungskurs Online gerade deshalb sehr gut abgeschnitten, weil er genau auf die Bedürfnisse frischgebackener Mütter eingeht. Darüber hinaus zählt natürlich die langjährige Erfahrung der Trainerin als Mutter und Hebamme. Die Rückbildungsgymnastik stärkt den durch die Schwangerschaft und Geburt in Mitleidenschaft gezogenen Körper. Die Beckenbodenmuskulatur wird gestärkt, der Körper gestrafft und körperliche Probleme (Bindegewebsschwäche, Inkontinenz, Gebärmuttersenkung) werden gemildert bzw. bei leichten Beschwerden behoben.

Dieser Rückbildung Onlinekurs spart viel Zeit und Geld. Sie brauchen keinen Babysitter, keine Auto- oder Bahnfahrt, keinen Parkschein und keine teuren Klamotten (extra für den Kurs).

Bei Anmeldung bekommen Sie Zugangsdaten und können sofort auf den Rückbildungskurs Online zugreifen. Sie erhalten eine Honorarnote für Ihre Krankenkasse. Fast jede Krankenkasse erstattet die Kurskosten einer niedergelassenen Hebamme zurück. Sie haben von fast überall Zugriff auf den Rückbildungskurs, egal ob vom PC, iPhone oder Handy aus.

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